「シワ・たるみ」の上手なケア
“顔”の新陳代謝をアップさせるマッサージ術
シワを作る大きな原因に、乾燥による水分不足があげられます。20代〜30代にできる小ジワはまだ表皮の段階。乾燥によってお肌の弾力が失われ、収縮した皮膚が元に戻らなくなっている状態です。この段階のシワならば、たっぷりと水分を与えることで改善される可能性があります。洗顔後にはたっぷりの化粧水で潤いを与えましょう。
一方の“溝”のような深いシワやたるみは老化によるもの。新陳代謝の鈍化や紫外線が大きな原因と言えます。マッサージで血行を促進し、きちんと紫外線対策をすることで、老化の速度をゆるめましょう。
シワやたるみのケアで最も重要なのは「早めの対策」！気になったら即ケアしましょう！
資料提供／協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生『からだによく効く お風呂の入り方』（出版社：池田書店）
“顔”のマッサージ術
顔の新陳代謝をアップさせるためには、血行が促進されるバスタイムにマッサージをプラスしてあげるとより効果的です。バスタブにつかった状態で、リラックスしながらマッサージを行ってみてください。
額
額全体に手を当てその状態のまま、額を上に向かってさすり上げます。
次に額の中心からこめかみに向かって、クルクル円を描くようにやさしくさすり、最後にこめかみを軽く押します。
目尻
目頭からはじめて、まぶた、こめかみの順でやさしく押していきます。最後にこめかみを軽くおします。
目の下も上と同様に、目頭からはじめて、こめかみに向かってやさしく押していきます。最後にこめかみを軽く押します。
口元
あごから耳に向かって、クルクル円を描くようにひきあげます。最後に耳の下を軽く押します。
両方の口角に手を当て、下から上に向かってさすり上げます。
首
軽く上を向き、両手を使ってのどからあご裏にかけて軽くさすり上げます。
中指と薬指を使い、お肉を挟み込むようにしてあごから耳下に向かって引き上げます。
顔全体
両手の人さし指、中指、くすり指を使って顔全体を軽くタッピングします。30秒を目安に行って下さい。肌の血行を促進します。
