Vol. 106 神崎恵

現代の女性たちは忙しく、「バスタイムをゆっくりとれないのが悩み」という相談をよく受けます。私も3人の子ども（現在15歳と11歳、0歳児）を育てている最中なので、時間がない日はていねいなケアはなかなかできません。

そんなとき実践しているのが、「関節シャワー」。お風呂に入ったらまず首筋、足・腕のつけ根、デコルテ、お腹、腰、ひざ裏にお湯のシャワーをかけてから湯船に浸かります。こうすることで効率的に身体が温まるので、あまり時間がないときにぜひ真似してみて下さい。代謝がアップして、顔色も良くなります。 お風呂にじっくり入れるときは、空間づくりから始めます。音楽を流し、その日の気分にあった香りのキャンドルを灯してリラックス。好きなアロマオイルやバスソルトも用意して、全身浴に40分〜1時間使います。
最近凝っているのは水素ソルトです。血の巡りを良くして、保温を持続する効果もあるようです。

そしてお湯の中では、マッサージも欠かせません。コツは、筋肉ごとつかむようにしっかりねじること。体の深い部分へ刺激を与えれば、デトックス効果も抜群です。手足が冷えているなと感じたときは、温まった身体に冷水をかけ、またバスタブへ。これを繰り返すと新陳代謝も盛んになりますし、お風呂あがりに冷めにくくなります。 バスタイムで意外とおろそかにしがちなのが、頭皮のケアではないでしょうか。普段動かさない部分だからこそ、しっかり面倒みてあげたいもの。
私はホットタオルをかぶって頭皮を柔らかくした後、頭がい骨をずらすイメージで頭全体をかき上げるように、指の腹でしっかりマッサージをしています。これだけでも、髪の健康はもちろん肌の色や目の大きさまで変化しますから、見えない部分でもケアしたいですね。

ただ、あれもこれも全部…というのは忙しい私たちにとって、負担になるだけです。お風呂に入る時間が短ければ、ケアはしない日もあります。優先順位をハッキリ決めておいて、無理なことはすっぱり諦めます。

それができるようになったのは、30代になってからです。シングルマザーとしてがんばっていたときは仕事も育児も家事も、そしてキレイを保つことも全てを完璧にこなそうとして、とても苦しかったです。

でもある日「自分にとって家族が第一で、その幸せがあってこそなんだ」と気がついたんです。それからは、習慣化していたことも時間がなければやらないし、できなくても悔やまないようになりました。仕事も「特別な時間」と感じられるようになって、いっそう集中してがんばっています。 最後になりますが、キレイにしていることで褒められたり、嬉しいシーンにもたくさん出会えますよね。そうやって楽しい気分でいることで、ますます雰囲気のオーラが良くなっていくのだと思います。お風呂で美しさを磨いて、一緒に“雰囲気美人”を目指しましょうね！

話／神崎恵（かんざき めぐみ）

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