FILE:006　私は首から洗います！

脂性の私は、お風呂に入るとまず首まわりを洗い、それから顔を洗います。顔や首がいちばん脂っぽいですからね。でも、その話をすると、みんなに「へ〜、珍しいね」といわれます。首から洗うのって、そんなに変わっているのかな？

湯の国スタッフにアンケートをとったところ、「腕・手」がほとんどでした。また『e-ESSE世論調査』によると、最も多いのは「頭」で41％、2位は「手」（33.89％）、3位は足（7.11％）、その他の回答が17.99％という結果がでています。つまり上の方から順番に洗っていく人が多いようですね。

では健康的に、どの順番で洗っていくのがいちばんよいか？　というと、心臓への負担を軽くしながら血行促進を高めるために、手・足・首など、体の先端部分から中心（心臓）に向かってやさしく洗うのが理想的。こうすることによって、むくみやこりがほぐれやすくなります。つまり、体を洗いながら疲れやむくみがとれるマッサージを兼ねることができるというわけですね。
また体を洗い流す時も、シャワーの勢いを強くして、洗う順番と同様に心臓から遠い順に当てていきます。バスタブのお湯よりも2〜3℃高い熱めのシャワーのほうがマッサージ効果が高まります。さらにこりを感じる部分に重点的にシャワーを当てるのも効果的です。最近はさまざまな種類のシャワーヘッドがありますので、それを活用してもいいかもしれませんね。

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参考文献：「お風呂大好き！〜快適バスタイムのすすめ〜」早川美穂著（生活情報センター）