FILE043　アロマ＆ツボが花粉によい！？

連日、花粉が猛威をふるっていて、かなり厳しい状況をしいられています。仕事は手に付かないし、外出もままならず・・・。でもお風呂に入っている時だけは、鼻づまりがだいぶ解消するし、花粉も飛んでいないので快適に過ごせます。このままずっとお風呂で生活したいと思うくらい。そこで花粉症によいという「アロマバス」を試してみようと思っているのですが、花粉症に効果のある香りってあるのでしょうか？　また正しいアロマバスの楽しみ方があったら教えてください。

花粉症に効果的なエッセンシャルオイルといえば、「ユーカリ」「ティートリー」「ペパーミント」が挙げられます。どれも鼻やノドの症状を改善する成分が含まれているので、花粉症の症状の緩和に適しています。 さらにアロマバスは、成分が直接鼻から吸入されるだけでなく、皮膚からの浸透も期待できるので、より効果的です。
●ユーカリ
ユーカリの葉は血糖値を下げる力があり、糖尿病を好転させる作用がある。
花粉症やアレルギーの改善にもなると言われている。
●ティートリー
オーストラリアの原住民が古くから傷薬として用いてきた、ユーカリと似て強力な殺菌作用、消毒作用、抗ウィルス作用をもつ精油であり、風邪や花粉症の時期に大変便利な精油とされている。
●ペパーミント
ペパーミントに含まれるミントポリフェノールに抗アレルギー作用がある。

アロマバスの楽しみ方としては、バスタブに5滴ほどのオイルを落とすだけですが、 できれば、直接湯船に入れずにバスソルトなどに混ぜてからお湯に溶かすようにするとよいでしょう。またお風呂に入らない時は、足浴だけでもアロマバスと同じような効果が得られます。

どうせならアロマバスだけでなく、 アロマバスに入りながら『花粉症に効くツボ』を押してみてはいかがでしょうか？　鼻や目のまわりにあるツボを刺激することで、クシャミ、鼻水、鼻づまりなどの症状を緩和されることができます。

ツボ	場所	効能	押し方
印堂（いんどう）	眉と眉の中間	鼻詰まりと目のかゆみ	親指の腹でツボをあて、ゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらい、押し回します。
迎香（げいこう)	小鼻の横にある、鼻孔のすぐ外側	鼻詰まり	指の腹でツボをあてゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらい、押し回します。詰まっていた鼻が通 るようになってきます。
承泣（しょうきゅう）	瞳孔の真下	花粉症の目のかゆみと涙	中指の腹でツボをあてゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらい、押し回します。