中村俊輔と温冷交代浴

スペイン１部リーグ、エスパニョールに移籍した中村俊輔。地元バルセロナのサポーターの熱烈歓迎ぶりと期待値はヒートアップ中ですが、こちら日本でもレアルの超大型補強とあわせてリーガ・エスパニョーラへの注目度を倍増させたトピックとなっていますね。特にFCバルセロナとのダービーマッチで活躍する俊介をぜひ生で見てみたい！と観戦ツアーを物色中の人は多いはず。TVだとWOWOWにて。

現在、バルセロナ近郊で強化合宿中ですが、中日スポーツ（7月22日）によると、宿泊先のホテルで疲労回復を早めるために“氷風呂とジャグジー”による“交代浴”を行っているとのこと。
この習慣は今にはじまったことではなく「セルティック時代から疲労回復を早めるため、水風呂で体を冷却し、その後、温かい気泡風呂に入ることを繰り返す、交代浴を好んだ」のだそうだ。

“温冷交代浴”というと血管の伸縮を意図的に行って血行を促進し、冷え性改善や肩こり解消を目的とするのが一般的ですが、極限まで酷使した筋肉をほぐすために効果的な方法なのでしょう。

また、古傷のグロインペイン（足のつけ根痛）を抱え、その治療も同時に行わなければならない俊輔にとって、この“交代浴”は欠かせないものとなっているようです。

でも俊介は屈指のアスリート。氷風呂とジャグジーでの入浴の繰り返しは、からだ（特に心臓）には負担の大きな方法なので、一般の人はマネをしないほうが無難。むしろ、さらに体力を使い疲れてしまいます。
血行促進やコリほぐしのためには、ぬるめのお湯でつかったり、出て休んだりを繰り返す方法をおすすめします。

なにはともわれ俊輔には、万全な体調でシーズンに入れることを祈ります！

中村俊輔　対レンジャーズ戦（'08）

中村俊輔　フリーキック　対マンU戦（'06CL）

中村俊輔　フリーキック　対フランス戦（'03コンフェデ）