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| 特にお肌の露出が多いファッションの際、多くの婦女子を悩ませるのがムダ毛。自然にはえているものだから決して悪いものではないけれど、おしゃれをする上ではどうしても邪魔になってしまいますよね。 |
| ムダ毛の処理にはいろいろな手段がありますが、適材適所で上手にチョイス！それぞれのアイテムを部位に合わせて使い分け！ キャミソールもミニスカートもドンとお任せの、ツルピカお肌になりましょう。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| ひじ、ひざ、かかとのお手入れ、きちんとしてますか？ひじ、ひざ、かかとは皮脂の分泌が少ないため、カチカチ、ゴチゴチになりやすい部位です。放っておくと黒ずんでしまったり、どんどん角質が厚くなってしまったり…。気付いたときには手後れになってしまいます。 |
| 角質ケアは一日にして成らず。日頃のこまめなケアが必要です。半袖やノースリーブを着たとき、ミニスカートやホットパンツををはいたとき、ミュールやサンダルを履いたとき、はずかしい思いをしないよう、一年を通して気遣ってあげましょう。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| 「白魚のような手」という言葉があります。白くすらりと手、女性なら誰もが憧れますよね。すてきな指輪をはめていても、その手がゴツゴツ・シワシワしていたのではちょっとガッカリ。 しかし、手は体の中でも最も酷使される部位です。きれいな手を保つのは容易なことではありません。こまめなケアでいたわってあげましょう。 |
| 手にとって大きな敵となるものに、紫外線があげられます。意外に思われるかもしれませんが、年中外気に触れている手は、年中紫外線を受けていると言えます。手にシミを作らないために、紫外線の強い時期は手にも日焼け止めをぬってあげるようにしましょう。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| シワを作る大きな原因に、乾燥による水分不足があげられます。20代〜30代にできる小ジワはまだ表皮の段階。乾燥によってお肌の弾力が失われ、収縮した皮膚が元に戻らなくなっている状態です。この段階のシワならば、たっぷりと水分を与えることで改善される可能性があります。洗顔後にはたっぷりの化粧水で潤いを与えましょう。 |
| 一方の“溝”のような深いシワやたるみは老化によるもの。新陳代謝の鈍化や紫外線が大きな原因と言えます。マッサージで血行を促進し、きちんと紫外線対策をすることで、老化の速度をゆるめましょう。 シワやたるみのケアで最も重要なのは「早めの対策」！気になったら即ケアしましょう！ |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| “顔”のマッサージ術 顔の新陳代謝をアップさせるためには、血行が促進されるバスタイムにマッサージをプラスしてあげるとより効果的です。バスタブにつかった状態で、リラックスしながらマッサージを行ってみてください。 |
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| 小顔になりたいなら、首や肩の凝りを解消しましょう。首や肩の筋肉が凝ると血管が圧縮されます。それにより顔の血行が悪くなり、顔がむくんでしまいます。また血行の他にリンパの流れも鈍化し、たるみにもつながります。 |
| また首から顔にかけて、小顔作りに役立つツボがいくつかあります。ツボを刺激することにより、手軽に引き締め効果が得られます。肩、首、顔の3ポイントをきちんと抑えて、効率的にシェイプアップしてみませんか？ 新陳代謝が高まるバスタイムは、絶好の小顔メイキングタイム。体が温まってきたら、バスタブにつかりながらストレッチ＆マッサージ！ |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| 一日が終わる頃にはかなりよごれている髪の毛。空気中に浮遊しているホコリをはじめ、排気ガス・タバコの煙り．花粉。数え出したら切りがないほどの要因があります。一日の締めくくりであるバスタイムでは必ず髪の毛も洗いましょう。 |
| きれいな髪ってどんな髪？ やっぱりさらさらしていて張りのある髪ですよね。 そんな髪になるための基本的なヘアケアをご紹介しましょう。 ヘアケアいうと、髪の毛自体のケアと考えてしまいがちですが実は一番大切なのは頭皮のケアなのです。 頭皮のケアをおろそかにすると毛根に皮脂がつまり、新陳代謝がスムーズにいかなくなります。そうすると、栄養が行き渡らず髪の毛の張りも失われますし脱毛へもつながっていきます。 ちょっとしたことに気をつけるだけ！ きれいな髪を目指してきちんとヘアケアしましょう。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| 「洗顔命」そんな言葉、よく耳にしませんか？これはまぎれもない事実。洗顔は美しい肌の基本中の基本なのです。今回のfeatureはそんな基本の洗顔です。洗顔だったらしっかりしてるのに．．．という方は特に要チェック。意外な落とし穴にはまっているかもしれません。簡単なように見える洗顔ですがその奥は意外と深いものなのです。ちょっとした知識をつけて、目指せ肌美人！ |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| バスルームでのエクササイズは、 ● 浮力によって体を楽に動かせる ● お湯の抵抗を利用できる ● 筋肉や関節が温まっている などの条件から小さな動きでも大きな効果が得られため、バスルームはトレーニング空間に最適なのです。習慣にすれば効果は確実にでてきます。バスルームエクササイズでキレイを手にいれましょう。 |
| 水着の季節に向けての準備第2弾となる今回のfeatureは脚。 脚はシェイプアップするのに時間がかかる部分、早めにとりかかるにこしたことはありません。 また自分で脚が太いと思っている人の大部分は、むくみを解消することでほっそりとするそうです。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| バスルームでのエクササイズは、 ● 浮力によって体を楽に動かせる ● お湯の抵抗を利用できる ● 筋肉や関節が温まっている などの条件から小さな動きでも大きな効果が得られため、バスルームはトレーニング空間に最適なのです。習慣にすれば効果は確実にでてきます。バスルームエクササイズでキレイを手にいれましょう。 |
| 半そでになったとき嫌が応にも目立ってしまうのが腕。意外に思うかも知れませんが、腕には年齢が現れます。加齢とともにタプタプしたたるみのある二の腕になっていくのです。ですからきちんとエクササイズを！二の腕は大きな筋肉がついていないために、エクササイズの効果がゆっくりとしかあらわれません。Tシャツやノースリーブが似合う腕になるには、早めの時期から対策を。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| バスルームでのエクササイズは、 ● 浮力によって体を楽に動かせる ● お湯の抵抗を利用できる ● 筋肉や関節が温まっている などの条件から小さな動きでも大きな効果が得られため、バスルームはトレーニング空間に最適なのです。習慣にすれば効果は確実にでてきます。バスルームエクササイズでキレイを手にいれましょう。 |
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普段から意識して動かすことのない部位なので、お風呂でのエクササイズを毎日続けると効果がすぐに実感できるはずです。 さて、理想的なヒップラインを手に入れる方法。それは常にヒップを意識して歩くこと！この意識を持つだけでかなり違います。日々の心がけが大切なのですね。 もちろんお風呂でのエクササイズも忘れずに．．．。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| バスルームでのエクササイズは、 ● 浮力によって体を楽に動かせる ● お湯の抵抗を利用できる ● 筋肉や関節が温まっている などの条件から小さな動きでも大きな効果が得られため、バスルームはトレーニング空間に最適なのです。習慣にすれば効果は確実にでてきます。バスルームエクササイズでキレイを手にいれましょう。 |
| 薄着になる季節が近付いてきました。少し早い気もするけれど．．． そんなことを言っている場合ではありません。 水着の季節に向けての準備は今からやっておかないと。 そこで今回は、水着を着たときに1番気になる部分第1位に上げられている『お腹・ウエスト』をとりあげてみました。 冬の間についてしまった脂肪をバスルームで撃退しましょう。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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| バスルームでのエクササイズは、 ● 浮力によって体を楽に動かせる ● お湯の抵抗を利用できる ● 筋肉や関節が温まっている などの条件から小さな動きでも大きな効果が得られため、バスルームはトレーニング空間に最適なのです。習慣にすれば効果は確実にでてきます。バスルームエクササイズでキレイを手にいれましょう。 |
| 美しいバストとは....？大きな胸がよい、とされている風潮がありますがそれは間違い。美しいバストとは横からみたときのアンダーバストのラインがより90度にちかいツンと上を向いた形。その美しいラインを保つためには地道な努力が必要です。胸が垂れてくるのは重力の関係上やむを得ないこと。それに逆らうためには大胸筋をしっかり鍛えるしかありません。これは日頃の努力がものをいいます。バストのためのエクササイズ、バスルームでの習慣にしませんか。 |
| 資料提供/協力：植田 理彦（うえだ みちひこ）先生 『からだによく効く お風呂の入り方』 出版社：池田書店 |
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市販されている角質ケア用のバスグッズ（専用オイルやジェル）でマッサージをしましょう。
マッサージ後は保湿ケアをお忘れなく。
